10:00–11:00 – Sissejuhatus: Mis tüüpi väsimus meid suvel tabab?

• Füüsiline vs emotsionaalne vs närviline väsimus
• Puhkuseparadoks: miks me väsime just siis, kui peaksime puhkama
• “Pidevalt veidi pinges” seisund – kehasse salvestunud stress ja närvisüsteemi
  düsregulatsioon
• Praktiline harjutus: keha enesetesti juhis

11:00–12:00 – Osteopaatiline vaade: kus väsimus kehasse koguneb?

• Närvisüsteem ja autonoomne tasakaal
• Diafragma ja hingamismuster
• Kraniaalne rütm ja lümfisüsteem
• Visuaalid ja metafoorid: keha kui vooluring

12:00–13:00 – Lõuna

13:00–14:00 – Emotsionaalne ja kehaline väsimus

• Alateadlikud pinged ja keha
• Ajutüve ja stressivastus
• Harjutus: juhendatud keha kuulamine ja hingamine

14:00–15:00 – Praktiline osa: keha vabastamise meetodid

• Osteopaatilised tehnikad väsimuse leevenduseks
• Inimeste lood ja näited
• Lihtsad eneseabi tehnikad

15:00–15:15 – Paus

15:15–16:00 – Osteopaatia kui eluviisi tugi

• Kellele ja millal on osteopaatia kasulik
• Väsimuse erinevad vormid eri vanusegruppidel